当前位置：上海衡山虹妇幼医院 > 中医妇科 > 月经不调 >
月经期间注意事项有哪些呢
来源：上海衡山虹妇幼医院编辑进入[医生答疑]区，妇科疾病有问必答
月经期间注意事项有哪些呢？女性不要粗心对待"老朋友"，因为经期忽视一些保健细节，会引起妇科疾病。下面由上海好的妇幼医院客服来解释一下此类情况。
1：经期忌生冷，生冷食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少。如不注意，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
2：月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。
3：经期不能用冷水洗澡。冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。
4：皮肤敏感宜用棉质卫生巾。在卫生巾的选择上，应棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收快，防回渗性能好，但其纤维质地不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。
5：经期不要捶打腰背。月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。
6： 经期不宜穿紧身裤。经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。
7：经期不宜高声唱歌。经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。
8：经期不宜喝绿茶。对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。
经期女性血液流失，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失。因此，提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如经期喝绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，特别是餐后饮茶更明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也要少喝浓茶。
上海妇幼医院客服提示：女性月经期常常会有大便秘结的症状，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。如需了解更多，可点击我院客服在线咨询。
