生活中，有不少女性有痛经的情况。上海妇科医院的妇幼客服指出，痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。所以，女性痛经时，应该及时到正规医院检查治疗。 那么，想要预防痛经，可以怎么做？ 预防痛经，可以从以下几方面做起： 1、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。 推荐阅读：女性月经期间为什么会腹痛？ 2、生活起居要有一定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。 3、积较做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。 4、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。 推荐阅读：上海女性痛经该怎么自我调养，痛经的调养方法 5、积较进行妇幼病的诊治：积较正确地检查和治疗妇幼病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇幼检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇幼检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇幼病疾，要做到积较治疗，以祛除引起痛经的隐患。 以上就是衡山虹客服对“想要预防痛经，可以怎么做？”的回答，如果还有什么不清楚的或是想了解的，还可以咨询我院网络在线妇幼客服。