女性痛经如何预防和保健
来源：上海衡山虹妇幼医院编辑进入[医生答疑]区，妇科疾病有问必答
从女性次月经来潮开始，女性就要了解一些卫生常识，要正确对待，消除恐惧及进行的心理负担。要学会预防原发性痛经产生的后果。注意经期间的卫生，防止在经期受到病菌的感染，下面就让我们具体来了解一下痛经如何预防及保健吧。
女性朋友要在经期注意保暖，忌受寒、受寒，避免生、冷食物的刺激;多注意休息，减少疲劳，补充身体所需营养，增强身体体质;保持心情愉快，避免情绪受到影响。性生活和谐有度，但经期间避免性生活。
女性朋友一生当中要注重五个时期的卫生保健：月经期、妊娠期、产后期、哺育期、更年期。在这个五个时期女性的身体抵抗力低，很容易受到病菌的侵害而产生疾病。做好这五个时期的卫生，对预防痛经很大意义。经期间的饮食要合理，经前及经期避免生冷寒性物质，以免加重痛经。月经量不多的女性，切勿食用辛辣类物质，以免出血更多。此外，切勿滥用药物。经常运动，增强身体免疫力，减少和预防疾病的发生。
以上是关于女性痛经如何预防和保健的相关介绍，希望对您有所帮助。
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